Parempi seksielämä - Kuinka tehdä siitä mahdollista?
- Liina Sievers
- 1 day ago
- 3 min read
Parisuhdetyytyväisyys ennustaa seksuaalista tyytyväisyyttä enemmän kuin mikään muu. Parempi seksielämä alkaakin usein makuuhuoneen ulkopuolelta — siitä, miten puhutte toisillenne, miten käsittelette ristiriitoja ja tunnetteko olevanne samalla puolella.
Seksi muuttuu ajan myötä — ja se on normaalia
Jos pitkässä suhteessa seksi tuntuu erilaiselta kuin alussa, se ei tarkoita, että jokin olisi pielessä.
Alkuvaiheessa kaikki tuntuu usein intensiiviseltä ja vähän sähköiseltäkin. Se liittyy siihen, miten hormonit ja aivot toimivat uuden suhteen alussa. Se vaihe menee ohi — ja niin kuuluukin. Tätä aikaa on usein ihana muistella, mutta alun seksihuumaan saman kumppanin kanssa on mahdoton palata.
Tilalle voi (onneksi) tulla jotain erilaista, mutta usein myös syvempää. Läheisyyttä, luottamusta ja tunnetta siitä, että todella tunnet toisen ja tulet itse nähdyksi.
Suhteen seksuaalinen hyvinvointi lisääntyy pareilla, jotka eivät jää odottamaan, että “kipinä palaa itsestään”, vaan päättävät aktiivisesti pitää siitä huolta.
Se voi tarkoittaa eri asioita eri ihmisille.
Joillekin se on seksin sopimista etukäteen (kuulostaa epäromanttiselta, mutta toimii yllättävän usein). Toisille se on vaikeiden asioiden käsittelyä. Joillekin uusien juttujen kokeilua ja erotiikan etsiskelyä, toisille arjen vauhdin hidastamista.
Yhtä oikeaa tapaa ei ole, mutta yhteistä on se, että asioihin suhtaudutaan tietoisesti ja niistä puhutaan.
Onko hyvä seksi sama asia kaikille?
Ei ole. Se, mikä tuntuu hyvältä yhdelle, ei välttämättä tunnu samalta toiselle. Joitakin yhteisiä tekijöitä on — kuten läsnäolo, yhteys ja avoimuus — mutta muuten kyse on hyvin henkilökohtaisesta kokemuksesta, jota ei voi (eikä kannata) verrata muihin.
Ei ole myöskään mitään oikeaa määrää sille, kuinka usein seksiä pitää olla suhteessa. Usein seksikertojen määrä vakiintuu 1-2 kertaan viikossa, mutta tästä määrän lisääminen ei automaattisesti lisää onnellisuutta. Tärkeintä on, että molemmat ovat tyytyväisiä ja seksiin liittyvistä tunteista ja tarpeista olisi turvallista keskustella.
Voiko seksi olla hyvää ilman tunneyhteyttä?
Ihmisten välillä voi olla nautinnollista seksiä ilman syvää tunnesidettä. Monille kuitenkin juuri turvallisuuden tunne ja avoimuus tekevät kokemuksesta aidosti merkityksellisen. Yhteys tuo jotain lisää, vaikka toisaalta sen puute ei automaattisesti tarkoita huonoa seksiä.
Eri asioiden haluaminen seksiltä on todella yleistä. Ratkaisu ei ole siinä, että toinen luopuu omista toiveistaan, vaan että puhutte siitä, mitä kumpikin toivoo ja tarvitsee ja löydätte yhdessä tavan, joka toimii molemmille.
Entä jos en edes tiedä, mitä haluan?
Sekin on yllättävän tavallista ja kannattaa aloittaa pienestä! Kiinnitä huomiota siihen, mikä tuntuu hyvältä, sekä kehossa että mielessä. Järjestäkää yhteisiä ”tutkimusmatkoja” nautintoon ilman muuta päämäärää, kuin millainen kosketus tuntuu hyvältä. Uteliaisuus vie tässä pidemmälle, kuin tarve tietää heti kaikki vastaukset.
Hyvä seksi ei ole suoritus tai lista asioita, jotka pitää tehdä oikein. Se on kokemus, jossa olet läsnä, yhteydessä, rehellinen ja saat kokea nautintoa omilla ehdoillasi — yksin tai yhdessä toisen kanssa.
Ja jos tuntuu, ettei tämä vielä onnistu, se on täysin ok. Näitä taitoja ei useinkaan opeteta kenellekään ja se hidastaa matkantekoa. Et ole myöhässä — olet vasta oppimassa.
Jos toivot, että seksielämäsi tuntuisi paremmalta, jatka lukemista ja ota vinkit talteen!
1. Ole oikeasti läsnä
Hyvä seksi ei lähde suorittamisesta tai ajatuksista, vaan siitä, että olet omassa kehossasi. Jos mieli harhailee kesken kaiken työasioihin tai tehtävälistaan, kokemus jää väkisinkin etäiseksi.
Voit kokeilla seuraavaa; keskity yhteen tuntemukseen kerrallaan — miltä toisen iho tuntuu, mikä on kosketuksen paine tai lämpö. Ajatusten lähtiessä vaeltamaan (älä huoli, niin käy kaikille), tuo huomio lempeästi takaisin hetkeen. Pieni käytännöllinen mindfulness-harjoitus seksihetkiin.
2. Puhukaa seksistä muulloinkin kuin seksin aikana
Useimmille on paljon helpompaa sanoa “haluaisin kokeilla tätä” kahvikupin ääressä, kuin kesken tilanteen. Seksistä ei tarvitse tehdä vakavaa tai vaikeaa aihetta — siitä voi opetella puhumaan yhtä luontevasti kuin vaikka siitä, mitä syötäisiin illalla.
3. Päästä irti orgasmista
Jos orgasmi on koko ajan päämäärä, kaikki muu jää helposti sen varjoon. Silloin helposti unohtuu, että koko matka on se juttu — ei vain “lopputulos”.
Kokeile siirtää huomio siihen, mikä tuntuu hyvältä juuri nyt. Jos orgasmi tulee - hienoa! Jos ei, harmittelua tärkeämpää on kysyä, oliko tämä silti hyvä kokemus.
4. Muista, mitä tapahtuu makuuhuoneen ulkopuolella
Seksielämä ei ole irrallinen osa suhdetta. Jos pinnan alla on käsittelemättömiä ristiriitoja, etäisyyttä tai katkeruutta, ne näkyvät kyllä myös seksissä.
Usein seksin laatu paranee, kun suhteen muut asiat alkavat voida paremmin. Seksin puutteeseen juuttuminen usein lisää etäisyyttä ja tuo lisää ristiriitoja. Pyrkikää keskustelemaan ja kuuntelemaan toisianne lempeydellä ja empatialla.
5. Pysy uteliaana
Pitkään yhdessä olleet parit, jotka ovat tyytyväisiä seksielämäänsä, eivät ole “onnistuneet säilyttämään kipinää muuttumattomana”. He ovat niitä, jotka jatkavat toistensa tutkimista.
Mitä kumppanisi haluaa nyt — ei vuosia sitten, vaan tässä hetkessä? Entä sinä? Nämä asiat muuttuvat ajan myötä, ja siksi niistä kannattaa kysyä yhä uudelleen.
Kokeile tätä tällä viikolla
Valitse yksi asia tästä tekstistä. Yritä malttaa edetä pienin askelin, kaikkea ei tarvitse korjata kerralla.
Ehkä se on pieni keskustelu kumppanin kanssa.
Ehkä se on hetkeen palaaminen seuraavalla kerralla.
Ehkä se on luopumista ajatuksesta, että “onnistuminen” tarkoittaa tiettyä lopputulosta.
Aloita siitä — ja katso rauhassa, mitä tapahtuu <3
Tutustu myös teksteihin
Comments