Kiltin tytön syndrooma

Kiltin tytön syndrooma on epävirallinen mutta laajalti tunnettu nimitys käyttäytymismallille,

jossa henkilö — usein nainen — pyrkii jatkuvasti olemaan miellyttävä, mukautuva, kiltti ja muiden odotuksia täyttävä, usein omien tarpeidensa kustannuksella. Se liitetään erityisesti naissosialisaation ja kasvatuksen ilmiöihin. 

Vaikka nimi viittaa tyttöihin ja naisiin, ilmiö voi koskea myös poikia ja miehiä. Muita oireita kuvaavia termejä, joihin saatat mediassa törmätä, ovat mm. toksinen kiltteys, people pleasing, liiallinen tunnollisuus ja yliempatia. 

Keskeiset piirteet “kiltin tytön syndroomassa”

Ihmisellä on vahva halu miellyttää muita ja saada hyväksyntää. Hänestä tuntuu vaikealle sanoa ei, asettaa rajoja tai ilmaista omia tarpeita. Tyypillistä on myös suorittaminen ja täydellisyyden tavoittelu: kiltti pyrkii olemaan hyvä - jopa paras - kouluissa, työssä, ihmissuhteissa. Hänen on vaikea näyttää tunteitaan ja ne herkästi tukahdutetaan. Negatiivisiksi mielletyt tunteet kuten viha, pettymys tai ärsytys peitetään tai sivuutetaan. Ikävästä tunteesta saatetaan hypätä suoraan suruun eli itseä puolustava tunne jää kokematta.

Ylikiltin ja rajattoman ihmisen itsearvostuksen tunne on riippuvainen ulkoisesta palautteesta, kritiikkiä on usein hyvin musertavaa kuulla. Oma mielipide on useimmiten helpompi nielaista kuin tuoda näkyväksi. Näin vältytään kritiikiltä ja vaikeilta tilanteilta. Tavattoman inhimillistä, mutta ihmiselle itselleen hyvin haitallista. 

Mistä tämä malli syntyy?

Syitä syntymiselle löytyy kasvatuksesta, sukupuolirooleista, kulttuurista ja työelämän asettamista paineista, jotka usein alkavat jo koulumaailmassa. 

Lapsuudessa ylikilttiä on kannustettu olemaan “kiltti”, totteleva ja rauhallinen — erityisesti tyttöjen kasvatuksessa tätä usein painotetaan ja se siirtyy sukupolvelta toiselle ikään kuin sisäänrakennettuna kasvatusmallina, jota ei välttämättä ymmärretä tai edes tiedosteta. 

Perinteinen naisrooli painottaa hoivaamista, uhrautuvuutta ja emotionaalista säätelyä. 

Suomalaisessa yhteiskunnassa arvostetaan pidättyvyyttä ja mukautumista, mikä voi vahvistaa tätä mallia. Kunnollisuus ja tehokkuus palkitaan myös koulussa sekä työelämässä, mikä voi kannustaa suorittamiseen ja yliyrittämiseen ja ajaa uupumukseen. 

Miten kiltin tytön syndrooma näkyy aikuisuudessa?

Aikuisena - nykypäivänä erittäin hälyttävästi jo lukioikäisenä - rajojen puuttuminen ja liiallinen omien voimavarojen ylittäminen ajaa uupumukseen ja burn outiin. Monet terapiaan tulevat kuvaavat jatkuvaa ahdistusta, syyllisyyden tunteita ja masennuskausia.  

Väsyneenä ja uupuneena seksuaalinen haluttomuus on yleistä. Tämän taustalta löytyy usein vuosia kestänyttä suostumista seksiin ainoastaan kumppania miellyttääkseen. Ihmisen suhde omaan seksuaalisuuteen voi olla täysin katki. Seksuaalinen nautinto tai omien tarpeiden tunnistaminen tuntuu vieraalta ja olo voi olla täysin sulkeutunut. 

Ihmissuhteet voivat muutenkin olla epätasapainossa. Ihminen on usein uhrautuva muiden tarpeiden edessä, kokee empatiaa hyvin voimakkaasti ja asettaa muiden tarpeet herkästi omiensa edelle. Hän ei välttämättä tunnista omia tarpeitaan ollenkaan. 

Miten kiltin tytön syndroomaa voi purkaa?

1. Opettele tunnistamaan omia tarpeitasi: Mitä sinä oikeasti haluat? Mitä kaipaat?

2. Harjoittele rajojen asettamista: “Ei” on täydellinen lause. Rajat eivät ole itsekkyyttä, vaan itsestä huolehtimista.

3. Salli epämukavat tunteet: Viha, ärtymys ja pettymys ovat sallittuja ja tärkeitä signaaleja.

4. Kyseenalaista uskomuksia: Kenen hyväksyntää oikeasti tarvitset? Miksi sinun pitäisi olla “täydellinen”?

5. Keskustele ammattilaisen kanssa: Terapiassa voi työstää taustalla vaikuttavia uskomuksia ja opittuja malleja.

Lopuksi

Kiltin tytön syndrooma ei ole sairaus, vaan opittu tapa olla olemassa muiden ehdoilla. Se on usein keino selviytyä ja sopeutua — mutta aikuisena siitä voi tulla este omalle hyvinvoinnille, vapaudelle ja aidolle läheisyydelle. Omaa ääntä, halua ja rajoja voi opetella vahvistamaan.